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불면증 치료하기 위한 행동수칙
안녕하세요. 이번 포스팅에서는 불면증 치료하기 위한 행동수칙 편에 대해서 살펴 보도록 하겠습니다. 불면증으로 고생하시는 분들은 아래 본문을 참고해 주세요. 1. 낮잠을 피한다. 우리가 밤에 제때 잘 자려면 될 수 있으면 낮잠을 가급적 피해야 합니다. 낮잠을 잘 활용할 수 있다면, 저녁시간에 수면을 취할 때도 큰 지장이 없겠지만, 불면증에 시달리는 분들은 낮잠을 최대한 피하는 방향으로 생활하는…
