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  밤마다 찾아오는 잠 못 드는 고통, 얼마나 힘든지 저도 잘 압니다. 낮에는 피곤해서 아무것도 하기 싫고, 밤이 되면 또 잠이 안 올까 봐 불안해지죠. 수많은 불면증 환자분들을 만나면서, ‘잠을 잘 자는 것’이 얼마나 중요한지, 그리고 얼마나 어려운 일인지 절실히 느꼈습니다. 하지만 희망은 있습니다. 약에만 의존하는 것이 아니라, 우리의 생활 습관과 생각 방식을 조금만 바꿔도 숙면을…

  니르

  2024년 01월 08일

  건강 및 식습관

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