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아침잠이 없어지는 이유와 해결 방법
예전엔 알람 소리에도 꿈쩍하지 않던 당신, 그런데 어느 순간부터 새벽 5시에 눈이 번쩍 떠지시나요? 아침잠이 없어지는 현상은 단순히 나이가 들어서가 아닙니다. 과학적이고 체계적인 원인이 있으며, 올바른 방법으로 개선할 수 있습니다. 아침잠이 없어지는 주요 원인들 1. 생체시계의 변화 나이가 들수록 멜라토닌 분비량이 감소하고, 생체시계가 앞당겨지는 현상이 발생합니다. 이로 인해 저녁에 일찍 졸리고 새벽에 일찍 깨는 패턴이…
