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아침에 운동하면 좋은 이유
매일 아침 일찍 일어나 운동하는 것이 쉽지 않다는 것을 잘 압니다. 하지만 아침 운동이 몸과 마음에 미치는 긍정적인 영향을 알게 된다면, 내일 아침부터 당장 운동화 끈을 묶고 싶어질 것입니다. 과학적으로 입증된 아침 운동의 놀라운 효과들을 함께 살펴보겠습니다. 신체적 건강 증진 효과 신진대사 향상과 체중 관리 아침 운동은 하루 종일 신진대사를 활발하게 만들어 칼로리 소모량을 증가시킵니다.…
