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쉽게 구할 수 있는 동물성 단백질 음식 목록
단백질은 근육 유지, 신진대사, 면역력 유지에 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 단백질 보충제를 먹기엔 부담스럽고, 매번 고기를 챙기기도 어렵다면? 일상 속에서 쉽게 구할 수 있는 동물성 단백질 식품들을 정리해 드립니다. 100g당 단백질 함량 및 특징 달걀: 약 12g / 가격 저렴, 흰자 위주 섭취 시 지방 섭취도 줄일 수 있습니다. 닭가슴살: 약 23~25g / 고단백·저지방 대표 식품으로 삶거나…
