도와드림

군대 훈련소 갈 때 뭐를 챙겨가면 더 편할까요? 인터넷 검색하면 리스트만 수십 가지, 괜히 이것저것 사서 가면 정작 훈련소에서는 압수당하거나 쓰지도 못하는 경우 많습니다. 그래서 이번 포스트에서는 진짜 군대 훈련소에서 쓰이는 준비물에 대해서 살펴보겠습니다. 훈련소에서 실사용하는 준비물 바세린 – 훈련 받다보면 안 트는 곳이 없습니다. 겨울엔 입술, 여름엔 허벅지 쓸림까지. 군인 필수템입니다. 귀마개 – 군인…

요즘 집안 청소나 빨래할 때 과탄산소다 쓰시는 분들 많죠? 저도 주방 배수구 청소부터, 흰 셔츠 얼룩 제거, 세탁조 청소까지 정말 다양하게 쓰고 있는데요. 그런데 아무리 좋은 성분이어도, 사용 방법을 잘못 알면 오히려 사고로 이어질 수 있다는 거, 알고 계셨나요? 이번 포스트에서는 과탄산소다 사용할 때 꼭 알아둬야 할 주의사항들을 정리해봤습니다. 과탄산소다란? 간단히 말하면 산소계 표백제입니다. 염소계(락스류)보다는…

처음 마라톤 풀코스를 준비할 때, 마라톤 페이스 전략을 대부분 준비하는데요. 물론 중요합니다. 하지만 그 못지않게 중요한 것이 마라톤 주행 시 멘탈 관리인데요. 이번 포스트에서 다뤄보겠습니다. 마라톤을 게임처럼 접근하기 마라톤을 한 번에 보지 말고, 6단계 게임처럼 나눠서 깨는 구조로 보면 조금 더 긴장을 풀고 재미있게 임할 수 있습니다. 0~5km – 몸 푸는 단계 (다른 사람 신경…

가만히 자고 있다가 갑자기 몸이 툭! 튀거나, 깜짝 놀라 깨신 적 있으신가요? 자다가 깜짝 놀라는 증상은 수면 중 근경련 또는 야간 근간대성 경련이라고 부릅니다. 많은 경우 일시적이며 별다른 질환 없이도 나타날 수 있지만, 특정 약물이나 건강기능식품이 원인이 되는 경우도 적지 않습니다. 이번 포스트에서는 자다가 놀라는 증상이 왜 약 때문에 발생할 수 있는지, 어떤 성분들이 영향을…