도와드림

“우리 몸에서 가장 중요한 곳이 어디일까요?” 많은 사람들이 머리, 폐, 간 같은 장기를 떠올리겠지만 저는 심장이라고 생각합니다. 왜냐하면 심장은 우리가 태어나기 전, 엄마 뱃속에 있을 때부터 쉬지 않고 뛰기 시작해서 죽는 순간까지 계속 우리 몸에 피, 산소, 영양분을 보내주는 아주아주 중요한 기관이기 때문입니다. 이번 포스트에서는 연령별 적정 심박수와 측정방법에 대해 살펴보겠습니다. 심장이 하는 일 심장은 피를 펌프처럼 ‘쑥쑥’…

예전에는 위생 환경이 좋지 않고 농약이 없었기 때문에 기생충 감염이 흔했습니다. 하지만 1960년대 이후 생활 환경이 개선되고 농산물에 농약을 사용하면서 기생충은 거의 사라졌습니다. 그런데 요즘 다시 기생충 감염이 늘고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 기생충 감염이 증가하는 이유 해외여행 증가 → 위생이 좋지 않은 국가를 방문했을 때 물이나 음식으로 감염될 수 있습니다. 날 음식 섭취 →…

명절이나 결혼식, 돌잔치처럼 온 가족이 모이는 날이 있으면 한번 점검해봐야 하는 것이 있는데요. 바로 호칭입니다. 익숙해지고 입에 붙으면 자동으로 튀어나오지만 결혼하고 얼마되지 않으면 입에 붙지도 않고 실수하기도 쉽기 때문인데요. 이번 포스트에서는 사위, 며느리, 사돈 간 친인척 호칭에 대해 살펴보겠습니다. 사돈이란? 사돈은 결혼으로 맺어진 양가 부모님 사이의 관계를 말합니다. 내 아들이나 딸의 배우자 가족을 사돈이라고 하는 것이죠.…

애사비가 다이어트에 도움되고 수면장애 완화, 피로회복 등으로 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는데요. 의외로 섭취 시 주의사항은 잘 모르고 드시는 분들 많더라고요. 이번 포스트에서는 애사비 섭취 전 주의사항에 대해 살펴보겠습니다. 애사비 섭취 시 주의사항 공복 섭취는 피하세요 – 위가 민감한 분들은 공복에 복용 시 속쓰림, 메스꺼움을 느낄 수 있어요. 식후나 간단한 간식 후 섭취하는 것이 좋습니다.…

군대 훈련소 갈 때 뭐를 챙겨가면 더 편할까요? 인터넷 검색하면 리스트만 수십 가지, 괜히 이것저것 사서 가면 정작 훈련소에서는 압수당하거나 쓰지도 못하는 경우 많습니다. 그래서 이번 포스트에서는 진짜 군대 훈련소에서 쓰이는 준비물에 대해서 살펴보겠습니다. 훈련소에서 실사용하는 준비물 바세린 – 훈련 받다보면 안 트는 곳이 없습니다. 겨울엔 입술, 여름엔 허벅지 쓸림까지. 군인 필수템입니다. 귀마개 – 군인…

요즘 집안 청소나 빨래할 때 과탄산소다 쓰시는 분들 많죠? 저도 주방 배수구 청소부터, 흰 셔츠 얼룩 제거, 세탁조 청소까지 정말 다양하게 쓰고 있는데요. 그런데 아무리 좋은 성분이어도, 사용 방법을 잘못 알면 오히려 사고로 이어질 수 있다는 거, 알고 계셨나요? 이번 포스트에서는 과탄산소다 사용할 때 꼭 알아둬야 할 주의사항들을 정리해봤습니다. 과탄산소다란? 간단히 말하면 산소계 표백제입니다. 염소계(락스류)보다는…

처음 마라톤 풀코스를 준비할 때, 마라톤 페이스 전략을 대부분 준비하는데요. 물론 중요합니다. 하지만 그 못지않게 중요한 것이 마라톤 주행 시 멘탈 관리인데요. 이번 포스트에서 다뤄보겠습니다. 마라톤을 게임처럼 접근하기 마라톤을 한 번에 보지 말고, 6단계 게임처럼 나눠서 깨는 구조로 보면 조금 더 긴장을 풀고 재미있게 임할 수 있습니다. 0~5km – 몸 푸는 단계 (다른 사람 신경…