[카테고리:] 건강 및 식습관
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여자 가슴 찌릿찌릿함 원인과 대처방법
안녕하세요. 이번 포스트에서는 가슴에 찌릿찌릿한 통증이 느껴지는 원인과 치료방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 여성의 경우, 이런 통증은 생리 주기, 호르몬 변화, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가슴 찌릿찌릿함 원인 생리 전후 호르몬 변화로 인한 유방 조직의 팽창과 민감도 증가 잘못된 브래지어 착용으로 인한 압박과 혈액순환 장애 스트레스와 피로로 인한 근육 긴장 카페인 과다 섭취나…
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런닝 준비운동이 중요한 이유와 단계별 가이드
“오늘은 시간이 없으니까 바로 뛰어야지!” 이런 생각으로 준비운동 없이 바로 달리기 시작하신 적 있나요? 많은 러너들이 준비운동을 ‘시간 낭비’라고 생각하거나, 귀찮아서 건너뛰곤 해요. 하지만 준비운동은 선택사항이 아니라 필수입니다. 이번 포스트에서는 운동 전 준비운동이 왜 중요한지, 어떻게 해야 효과적인지 살펴보도록 하겠습니다. 준비운동이란? 정의와 목적 준비운동(Warm-up)은 본격적인 운동에 앞서 우리 몸을 점진적으로 운동 상태로 준비시키는 과정이에요. 마치…
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신장에 안좋은 위험한 식습관 :: 올바른 관리방법
신장은 우리 몸의 정수기 역할을 하는 중요한 장기로, 하루 24시간 쉬지 않고 혈액을 여과하며 노폐물을 제거합니다. 현대인의 잘못된 식습관은 신장에 과도한 부담을 주어 만성 신장질환의 원인이 되고 있습니다. 신장 건강을 위협하는 식습관을 정확히 파악하고, 신장을 보호하는 올바른 식생활로 바꿔나가는 것이 중요합니다. 신장의 기능과 식습관의 연관성 신장은 혈액 속 노폐물과 독소를 걸러내고, 체내 수분과 전해질 균형을…
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안면홍조 유발 요소와 계절별 맞춤 관리방법
안면홍조는 단순한 일시적 현상이 아닌 복잡한 혈관 질환으로, 올바른 이해와 체계적인 관리가 필요합니다. 많은 환자들이 잘못된 정보로 인해 증상을 악화시키거나 효과 없는 치료에 시간과 비용을 낭비하고 있습니다. 이번 포스트에서는 안면홍조 유별 요소와 건강한 관리방법에 대해 다뤄보겠습니다. 안면홍조의 의학적 이해 홍조의 발생 메커니즘 안면홍조는 얼굴 혈관의 비정상적 확장과 혈류 증가로 인해 발생합니다. 정상인에 비해 홍조 환자의…
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고지혈증 약물 가려움증 부작용 대처방법
고지혈증은 현대인의 대표적인 만성질환으로, 적절한 약물 치료가 심혈관 질환 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 많은 환자들이 약물 부작용에 대한 우려로 치료를 기피하거나 중단하는 경우가 있습니다. 이번 포스트에서는 고지혈증 약물의 종류부터 부작용 관리, 그리고 안전한 복용법까지 종합적으로 알아보겠습니다. 고지혈증 약물 부작용의 종류 피부 관련 부작용 가려움증과 발진 • 발생률: 전체 환자의 3-5% • 증상: 전신 가려움,…
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회전근개 다쳤을 때 운동 며칠 쉬어야 할까?
운동 애호가라면 한 번쯤 겪는 고민 “어깨가 살짝 아픈데… 운동 계속해도 될까?” 운동을 꾸준히 하시는 분들이라면 누구나 한 번쯤 경험해보셨을 상황일 거예요. 운동 중이나 일상생활에서 어깨에 가벼운 통증을 느꼈을 때, 병원에 갈 정도는 아닌 것 같지만 그냥 무시하고 운동을 계속해도 될지 고민이 되시죠. 특히 회전근개는 어깨의 안정성과 움직임을 담당하는 핵심 부위이기 때문에, 작은 손상이라도 방치하거나…
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턱걸이할 때 한쪽 어깨가 아프다면? 원인과 대처방법
운동하면서 턱걸이만큼 매력 있는 종목도 드물죠. 등과 팔, 코어까지 동시에 단련되니까요. 그런데 가끔 턱걸이 도중 한쪽 어깨만 찌릿하거나 욱신거리게 아픈 경우가 생깁니다. 단순한 근육통이면 괜찮겠지만, 잘못하면 회전근개나 어깨충돌증후군처럼 어깨 부상으로 이어질 수 있기 때문에, 그냥 넘기지 말고 원인을 파악해 대처해야 합니다. 한쪽 어깨 통증의 대표 원인 분석 턱걸이 중 한쪽 어깨에만 통증이 발생하는 것은 결코…
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비타민D 복용 후 알레르기 반응이 나타나는 이유와 대처 방법
“종합비타민은 괜찮은데, 비타민D만 먹으면 이상하게 몸이 가렵다…” 비슷한 경험 있으신가요? 특정 비타민D 제품을 먹었을 때만 피부 가려움, 간지러움, 두드러기 같은 증상이 나타난다면 단순한 우연이 아닐 수 있습니다. 이번 포스트에서는 비타민D 복용 후 알레르기 반응이 나타나는 이유와 대처 방법을 정리해드립니다. 비타민에 알레르기가 있을 수 있나요? 비타민D는 우리 몸에서도 합성되는 물질이라, 비타민D 자체로는 알레르기 반응이 잘 발생하지 않습니다.…
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생리 지연 및 중단 원인 :: 임신여부 확인방법
생리가 예정일보다 늦어지거나 아예 생리를 하지 않으면 누구나 한 번쯤 “혹시 임신?”이라는 생각을 하게 됩니다. 하지만 생리 주기란 단순히 임신 여부만으로 설명되기엔 너무나 복잡하죠. 이번 포스트에서는 생리 늦어지거나 안하는 이유와 임신 여부 확인방법에 대해 살펴보겠습니다. 생리가 늦어지는 이유 대표적인 생리 지연 원인은 다음과 같습니다. 임신 초기 심리적, 신체적 스트레스 다이어트를 비롯한 급격한 체중 변화 항우울제·호르몬제…
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종합소득세 세무사 수수료 및 비용 :: 절약 팁은?
매년 5월, 사업자나 프리랜서라면 누구나 긴장되는 그 시기가 바로 종합소득세 신고 시즌입니다. 소득이 많든 적든 신고는 의무니까요. 그런데, 여기서 늘 나오는 고민이 하나 있죠. “직접 신고할까? 아니면 세무사에게 맡겨야 할까?” “세무사한테 맡기면 도대체 얼마 정도 나올까?” 이번 포스트에서는 이런 분들을 위해 세무사 수수료가 얼마나 되는지, 비용 차이가 생기는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 세무사 수수료, 왜 내는…
