[카테고리:] 건강 및 식습관
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모유수유 중 필수 영양제와 피해야 할 음식
모유수유 기간은 엄마와 아기 모두에게 매우 중요한 시기입니다. 엄마가 섭취하는 모든 영양소와 물질이 모유를 통해 아기에게 전달되기 때문에, 올바른 영양 관리가 필수적입니다. 어떤 영양제를 섭취해야 하고, 어떤 음식을 피해야 하는지 정확히 알아두면 건강한 모유수유를 할 수 있습니다. 모유수유 중 필수 영양제 모유수유 중에는 평소보다 더 많은 영양소가 필요합니다. 균형 잡힌 식사만으로는 충족하기 어려운 영양소들을 영양제로…
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마운자로 전망과 특징 :: 위고비를 넘어선 새로운 비만 치료제
마운자로는 위고비와 삭센다에 이어 등장한 차세대 비만 치료제로 주목을 받고 있는데요. 이번 포스트에서 마운자로가 기존 다이어트 약물과 다른 중요한 특징에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 마운자로란 무엇인가? 마운자로는 기존의 GLP-1 작용제(삭센다, 위고비)와는 다른 이중 작용 기전을 가진 비만 치료제입니다. 이미 미국에서 당뇨 치료제로 사용하던 것이었지만 비만 치료에 대한 임상 연구가 진행되면서 비만 치료제로 주목을 받고 있죠. 작용…
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복숭아뼈 통증 원인과 효과적인 치료방법
발목 양쪽에 튀어나온 복숭아뼈 통증으로 고생하고 계신가요? 걷기만 해도 아프고, 밤에 잠들기 어려울 정도로 통증이 심한 분들이 많습니다. 이번 포스트에서는 복숭아 통증의 다양한 원인과 치료 및 대처방법에 대해 살펴보겠습니다. 복숭아뼈 통증의 주요 원인들 복숭아뼈는 발목 양쪽에 위치한 뼈로, 안쪽 복숭아뼈(경골 내과)와 바깥쪽 복숭아뼈(비골 외과)로 나뉩니다. 이 부위에 통증이 생기는 원인은 다양하며, 정확한 원인을 파악하는 것이…
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기립성 저혈압에 좋은 음식 :: 피해야 할 식습관은?
일어날 때 현기증이나 어지러움을 느끼는 증상, 생각보다 많은 사람들이 경험하는 증상인데요. 기립성 저혈압은 약물 치료도 중요하지만 올바른 식습관이 굉장히 중요합니다. 이번 포스트에서는 기립성 저혈압에 도움이 되는 식품과 식습관 꿀팁을 살펴보겠습니다. 기립성 저혈압이란? 누워있거나 앉아있다가 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상 어지러움, 현기증, 심한 경우 실신까지 일으킬 수 있습니다. 탈수, 빈혈, 혈관 기능 저하 등이…
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건강하게 자연태닝하는 방법 및 필수 준비사항
자연스럽고 건강한 태닝은 피부에 무리를 주지 않으면서도 아름다운 브론즈 톤을 만들어냅니다. 올바른 방법과 충분한 준비를 통해 안전하고 매력적인 자연태닝을 경험해보세요. 자연태닝 전 필수 준비사항 성공적인 자연태닝을 위해서는 철저한 사전 준비가 필요합니다. 피부 타입 파악부터 적절한 시간대 선택까지, 모든 요소를 고려해야 건강하고 균일한 태닝 결과를 얻을 수 있습니다. 1) 피부 타입별 맞춤 접근법 피부 타입에 따라…
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눈 다래끼 빨리 낫는 방법 :: 병원 가야 하는 경우는?
다래끼는 누구에게나 생길 수 있는 흔한 눈 질환으로, 눈꺼풀에 생기는 작은 염증입니다. 갑자기 생겨서 당황스럽기도 하고, 보기에도 좋지 않아 빨리 없애고 싶어하는 분들이 많습니다. 이번 포스트에서는 다래끼의 원인부터 빠른 치료법, 예방법까지 살펴보겠습니다. 다래끼란? 다래끼는 의학적으로 ‘맥립종(麥粒腫)’이라고 불리며, 눈꺼풀 가장자리에 있는 기름샘(마이봄샘)이나 털눈썹 주변의 분비샘에 세균이 감염되어 생기는 염증성 질환입니다. 보통 작은 여드름 같은 형태로 나타나며,…
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꼬리뼈 통증 원인과 증상 및 치료방법
꼬리뼈 통증은 현대인들에게 흔히 발생하는 문제입니다. 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인들이나 학생들에게 자주 나타나며, 심한 경우 일상생활에 큰 불편함을 가져다주는데요. 이번 포스트에서는 꼬리뼈 통증의 원인부터 효과적인 대처방법까지 살펴보겠습니다. 꼬리뼈 통증의 주요 원인 꼬리뼈 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 일상생활 습관이나 외부 충격과 관련이 있으며, 정확한 원인을 파악하는 것이 치료의 첫 번째 단계입니다.…
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여자 가슴 찌릿찌릿함 원인과 대처방법
안녕하세요. 이번 포스트에서는 가슴에 찌릿찌릿한 통증이 느껴지는 원인과 치료방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 여성의 경우, 이런 통증은 생리 주기, 호르몬 변화, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가슴 찌릿찌릿함 원인 생리 전후 호르몬 변화로 인한 유방 조직의 팽창과 민감도 증가 잘못된 브래지어 착용으로 인한 압박과 혈액순환 장애 스트레스와 피로로 인한 근육 긴장 카페인 과다 섭취나…
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런닝 준비운동이 중요한 이유와 단계별 가이드
“오늘은 시간이 없으니까 바로 뛰어야지!” 이런 생각으로 준비운동 없이 바로 달리기 시작하신 적 있나요? 많은 러너들이 준비운동을 ‘시간 낭비’라고 생각하거나, 귀찮아서 건너뛰곤 해요. 하지만 준비운동은 선택사항이 아니라 필수입니다. 이번 포스트에서는 운동 전 준비운동이 왜 중요한지, 어떻게 해야 효과적인지 살펴보도록 하겠습니다. 준비운동이란? 정의와 목적 준비운동(Warm-up)은 본격적인 운동에 앞서 우리 몸을 점진적으로 운동 상태로 준비시키는 과정이에요. 마치…
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신장에 안좋은 위험한 식습관 :: 올바른 관리방법
신장은 우리 몸의 정수기 역할을 하는 중요한 장기로, 하루 24시간 쉬지 않고 혈액을 여과하며 노폐물을 제거합니다. 현대인의 잘못된 식습관은 신장에 과도한 부담을 주어 만성 신장질환의 원인이 되고 있습니다. 신장 건강을 위협하는 식습관을 정확히 파악하고, 신장을 보호하는 올바른 식생활로 바꿔나가는 것이 중요합니다. 신장의 기능과 식습관의 연관성 신장은 혈액 속 노폐물과 독소를 걸러내고, 체내 수분과 전해질 균형을…
