[카테고리:] 건강 및 식습관
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고지혈증 약물 가려움증 부작용 대처방법
고지혈증은 현대인의 대표적인 만성질환으로, 적절한 약물 치료가 심혈관 질환 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 많은 환자들이 약물 부작용에 대한 우려로 치료를 기피하거나 중단하는 경우가 있습니다. 이번 포스트에서는 고지혈증 약물의 종류부터 부작용 관리, 그리고 안전한 복용법까지 종합적으로 알아보겠습니다. 고지혈증 약물 부작용의 종류 피부 관련 부작용 가려움증과 발진 • 발생률: 전체 환자의 3-5% • 증상: 전신 가려움,…
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회전근개 다쳤을 때 운동 며칠 쉬어야 할까?
운동 애호가라면 한 번쯤 겪는 고민 “어깨가 살짝 아픈데… 운동 계속해도 될까?” 운동을 꾸준히 하시는 분들이라면 누구나 한 번쯤 경험해보셨을 상황일 거예요. 운동 중이나 일상생활에서 어깨에 가벼운 통증을 느꼈을 때, 병원에 갈 정도는 아닌 것 같지만 그냥 무시하고 운동을 계속해도 될지 고민이 되시죠. 특히 회전근개는 어깨의 안정성과 움직임을 담당하는 핵심 부위이기 때문에, 작은 손상이라도 방치하거나…
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턱걸이할 때 한쪽 어깨가 아프다면? 원인과 대처방법
운동하면서 턱걸이만큼 매력 있는 종목도 드물죠. 등과 팔, 코어까지 동시에 단련되니까요. 그런데 가끔 턱걸이 도중 한쪽 어깨만 찌릿하거나 욱신거리게 아픈 경우가 생깁니다. 단순한 근육통이면 괜찮겠지만, 잘못하면 회전근개나 어깨충돌증후군처럼 어깨 부상으로 이어질 수 있기 때문에, 그냥 넘기지 말고 원인을 파악해 대처해야 합니다. 한쪽 어깨 통증의 대표 원인 분석 턱걸이 중 한쪽 어깨에만 통증이 발생하는 것은 결코…
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비타민D 복용 후 알레르기 반응이 나타나는 이유와 대처 방법
“종합비타민은 괜찮은데, 비타민D만 먹으면 이상하게 몸이 가렵다…” 비슷한 경험 있으신가요? 특정 비타민D 제품을 먹었을 때만 피부 가려움, 간지러움, 두드러기 같은 증상이 나타난다면 단순한 우연이 아닐 수 있습니다. 이번 포스트에서는 비타민D 복용 후 알레르기 반응이 나타나는 이유와 대처 방법을 정리해드립니다. 비타민에 알레르기가 있을 수 있나요? 비타민D는 우리 몸에서도 합성되는 물질이라, 비타민D 자체로는 알레르기 반응이 잘 발생하지 않습니다.…
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생리 지연 및 중단 원인 :: 임신여부 확인방법
생리가 예정일보다 늦어지거나 아예 생리를 하지 않으면 누구나 한 번쯤 “혹시 임신?”이라는 생각을 하게 됩니다. 하지만 생리 주기란 단순히 임신 여부만으로 설명되기엔 너무나 복잡하죠. 이번 포스트에서는 생리 늦어지거나 안하는 이유와 임신 여부 확인방법에 대해 살펴보겠습니다. 생리가 늦어지는 이유 대표적인 생리 지연 원인은 다음과 같습니다. 임신 초기 심리적, 신체적 스트레스 다이어트를 비롯한 급격한 체중 변화 항우울제·호르몬제…
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종합소득세 세무사 수수료 및 비용 :: 절약 팁은?
매년 5월, 사업자나 프리랜서라면 누구나 긴장되는 그 시기가 바로 종합소득세 신고 시즌입니다. 소득이 많든 적든 신고는 의무니까요. 그런데, 여기서 늘 나오는 고민이 하나 있죠. “직접 신고할까? 아니면 세무사에게 맡겨야 할까?” “세무사한테 맡기면 도대체 얼마 정도 나올까?” 이번 포스트에서는 이런 분들을 위해 세무사 수수료가 얼마나 되는지, 비용 차이가 생기는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 세무사 수수료, 왜 내는…
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고혈압 환자 여름철 주의사항 :: 왜 위험할까?
고혈압은 흔히 겨울철이 더 위험하다고 알고 계시지만, 사실 여름도 결코 만만치 않다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 더위, 탈수, 식사·수면 불균형에 예민한 고혈압 환자분들은 여름이 되면 혈압이 ‘뚝’ 떨어졌다가 갑자기 ‘확’ 치솟는 불안정한 패턴을 보이기 쉽습니다. 이번 포스트에서는 고혈압 환자분들이 여름에 특히 조심해야 할 것들에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 왜 여름이 더 위험할까? 여름 더위에 혈관이 확장되면서…
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연령별 적정 심박수와 측정방법
“우리 몸에서 가장 중요한 곳이 어디일까요?” 많은 사람들이 머리, 폐, 간 같은 장기를 떠올리겠지만 저는 심장이라고 생각합니다. 왜냐하면 심장은 우리가 태어나기 전, 엄마 뱃속에 있을 때부터 쉬지 않고 뛰기 시작해서 죽는 순간까지 계속 우리 몸에 피, 산소, 영양분을 보내주는 아주아주 중요한 기관이기 때문입니다. 이번 포스트에서는 연령별 적정 심박수와 측정방법에 대해 살펴보겠습니다. 심장이 하는 일 심장은 피를 펌프처럼 ‘쑥쑥’…
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기생충 감염 시 신체증상 및 예방법
예전에는 위생 환경이 좋지 않고 농약이 없었기 때문에 기생충 감염이 흔했습니다. 하지만 1960년대 이후 생활 환경이 개선되고 농산물에 농약을 사용하면서 기생충은 거의 사라졌습니다. 그런데 요즘 다시 기생충 감염이 늘고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 기생충 감염이 증가하는 이유 해외여행 증가 → 위생이 좋지 않은 국가를 방문했을 때 물이나 음식으로 감염될 수 있습니다. 날 음식 섭취 →…
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공간감각 키우는 방법 4가지
‘공간감각’이라는 건 단순히 좌우/앞뒤 방향감각이나 거리감 이상의 개념인데요. 이는 눈으로 본 걸 ‘어떻게 해석하고, 어떻게 내 몸에 저장하느냐’에 가까운 능력입니다. 이번 포스트에서는 단순 훈련법이 아니라, 공간감각을 진짜 키우고 싶다면 어떤 방식으로 사고방식을 전환해야 하는지를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 공간은 ‘기억’이 아니라 ‘몸의 언어’ 공간감각이 좋은 사람은 머리로 기억하지 않습니다. 그들은 “여기서 왼쪽이었지”가 아니라, “몸이 여기선 이렇게…
