“종합비타민은 괜찮은데, 비타민D만 먹으면 이상하게 몸이 가렵다…” 비슷한 경험 있으신가요? 특정 비타민D 제품을 먹었을 때만 피부 가려움, 간지러움, 두드러기 같은 증상이 나타난다면 단순한 우연이 아닐 수 있습니다. 이번 포스트에서는 비타민D 복용 후 알레르기 반응이 나타나는 이유와 대처 방법을 정리해드립니다.
비타민에 알레르기가 있을 수 있나요?
- 비타민D는 우리 몸에서도 합성되는 물질이라, 비타민D 자체로는 알레르기 반응이 잘 발생하지 않습니다.
- 하지만 비타민 제품에 첨가된 부형제(보조 성분)에 의한 알레르기 반응은 충분히 가능성이 있습니다.
간지러운 원인
- 비타민D는 주로 연질캡슐(젤캡) 형태로 많이 판매됩니다.
- 이 캡슐의 껍질은 대부분 젤라틴으로 만들어지며, 이는 소·돼지의 부속물에서 추출됩니다.
- 따라서 젤라틴에 민감하거나 알레르기 체질인 경우, 복용 후 가려움증, 발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
실제 사례
- 국내외 다양한 비타민D 제품(1000~5000IU)을 복용해도 비슷한 증상이 반복되는 사례가 많습니다.
- 종합비타민은 괜찮지만, 비타민D 제품만 먹었을 때 가려움을 발생하는 케이스도 많습니다.
- 알레르기 검사상, 특정 약물 외에는 큰 이상 없는 사람들이었습니다.
이런 경우, “비타민D 성분 때문”이 아니라 “캡슐에 포함된 첨가물 때문”일 가능성이 높습니다.
해결 방법
- 연질캡슐 형태의 비타민D는 피하는 것이 좋습니다.
- 액상형 비타민D 또는 스프레이형 제품으로 대체하는 것도 방법입니다.
- 식물성 젤라틴(해조류 유래 등) 캡슐 제품을 확인해보세요.
- 제품 성분표에서 젤라틴, 착색료, 보존제 등 첨가물을 체크해보세요.