안녕하세요. 이번 포스팅에서는 마흔이 되기 전에 시작해야 할 외모 관리 리스트, 살펴보겠습니다. 갑자기 나이들어버린 자신의 모습을 마주하고 후회하지 않기 위해서 어떤 외모 관리를 해야하는지 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해주세요.
1. 목주름 관리
목주름은 생각보다 쉽게 생길 수 있습니다. 특히 목걸이를 하고 자거나, 목에 선크림을 바르지 않는 등의 작은 습관들이 누적되어 목주름을 유발할 수 있습니다. 다음은 목주름 관리하는 팁입니다.
- 목걸이를 착용한 채로 잠자지 않기.
- 얼굴뿐 아니라 목에도 클렌징과 스킨케어 하기.
- 목에 선크림을 꼼꼼히 바르기.
2. 피부과 시술
피부과 시술은 젊을 때 시작할수록 효과적입니다. 20대 초반과 후반을 나누어 어떤 피부과 시술이 나이 먹었을 때까지 도움이 되는지 살펴보면 다음과 같습니다.
- 20대 초반: 스킨 부스터, 리쥬란, 샤넬 주사 등 간단한 시술.
- 20대 후반: 울쎄라, 써마지 같은 탄력 시술.
3. 피부 관리
수부지(수분 부족 지성) 피부는 즉각적인 수분 공급과 진정이 중요합니다. 특히 시중에서 평가가 좋은 수분진정 크림을 꼭 사서 자기 전에 수면팩처럼 두껍게 발라주면 정말 좋습니다. 수분관리로 피부 속건조를 잡아 건강한 피부를 오랫동안 유지할 수 있습니다.
4. 자신감
자신감 있는 태도는 매력을 배가시킵니다. 같은 옷을 입어도 당당한 자세와 걸음걸이로 첫인상을 확 바꿀 수 있습니다. 이는 어릴 때부터 인지하고 훈련하면 나이가 들었을 때 더 멋있는 사람이 될 수 있습니다.
- 걸음걸이를 교정하고, 허리를 곧게 펴기.
- 스피치 연습으로 말투와 발성을 개선하기.
내면의 자신감이 외면으로 드러나도록 애티튜드를 관리하세요.
5. 식습관
잘못된 식습관은 30대부터 체력과 피부에 큰 영향을 줍니다. 건강한 몸을 위해 다음과 같은 바른 식습관을 유지하세요.
- 유제품 섭취를 줄이면 피부 트러블 개선에 도움이 됩니다.
- 술 마시는 것을 자제하면 피부 톤이 한층 더 밝아지고 내장 건강을 개선할 수 있습니다.
- 샐러드, 닭가슴살 등 건강한 음식에 익숙해지면 심혈관 건강을 개선할 수 있습니다.
우리 몸은 정신과 육체가 연결되어 있기 때문에 식습관 관리를 통해 육체가 좋아지면 정신적인 부분도 훨씬 건강해집니다.
6. 머릿결 관리
머릿결은 두피 건강에서 시작됩니다. 두피에 좋은 제품을 사용하고 꾸준히 관리하면 머릿결이 좋아집니다. 다음은 두피를 관리하는 팁입니다.
- 샴푸 선택 시 좋은 성분을 꼼곰히 확인하는 습관을 들여야 합니다.
- 스트레스는 정신건강뿐만 아니라 두피건강에도 치명적입니다. 이를 인지하고 스트레스를 관리하고 때때로 풀어주는 관리가 필요합니다.
풍성하고 건강한 머리결은 나이가 들어서도 당신의 이미지를 더욱 건강하고 돋보이게 합니다.
7. 운동
운동은 신체뿐 아니라 정신 건강에도 좋습니다. 20대부터 꾸준히 운동을 한다면 평생 즐길 수 있는 취미가 될 수 있습니다. 추천하는 운동은 다음과 같습니다.
- 헬스, 요가, 필라테스와 같은 운동은 체력관리에 좋습니다.
- 테니스, 골프 등의 운동은 평생을 두고 취미로 삼을 만한 운동으로 좋습니다.
꾸준한 운동은 삶의 질을 높이고 긍정적인 에너지를 제공합니다.
8. 스타일 찾기
다양한 스타일을 시도해보며 자신에게 가장 잘 어울리는 스타일을 찾아보세요. 퍼스널 컬러 진단이나 헤어 컨설팅을 받는 것도 좋은 방법입니다.
- 다양한 메이크업과 헤어스타일을 시도해봐야 내게 진짜 어울리는 것이 무엇인지 찾을 수 있습니다.
- 스파 브랜드에서 옷을 입어보고 사진 찍어 객관적으로 평가해보는 것도 도움이 됩니다.
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